Anak Batuk Terus-menerus, Apa Ortu Harus Khawatir?

Hallo Sehat       Comment   

 

Anak Batuk Terus-menerus, Apa Ortu Harus Khawatir?

Batuk pada anak merupakan kondisi yang umum terjadi, terutama ketika si kecil sedang menderita flu atau penyakit tertentu. Namun, apabila anak mengalami batuk secara terus-menerus, apakah orangtua perlu mengkhawatirkan kondisi tersebut? Batuk seperti apa yang harus mendapatkan perhatian lebih dari orangtua?

Penyebab anak batuk terus-menerus

Batuk yang tidak kunjung sembuh, berulang, bahkan hingga mengganggu aktivitas atau tumbuh kembang anak tentu merupakan suatu hal yang tidak kita harapkan sebagai orangtua.

Salah satu hal terpenting yang harus dipastikan adalah penyebab dari anak batuk terus-menerus, sehingga rencana terapi dan pengobatannya bisa disesuaikan.

Berikut jenis-jenis batuk yang mungkin dapat dialami oleh si Kecil berdasarkan penyebab.

1. Batuk fisiologis

Yang dimaksud dengan batuk fisiologis adalah bagian dari mekanisme pertahanan tubuh manusia untuk mengeluarkan sesuatu yang asing dari saluran napas, seperti kotoran, lendir, dan sebagainya.

Batuk ini umumnya bersifat spontan dan tidak disertai dengan gejala-gejala lain.

Karena sifatnya yang spontan, batuk fisiologis hanya terjadi sesaat dan akan hilang dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan atau penanganan khusus.

2. Batuk patologis

Batuk berjenis patologis merupakan bagian dari gejala-gejala penyakit tertentu. Umumnya, intensitas dari batuk jenis ini semakin meningkat seiring dengan berjalannya waktu.

Selain itu, batuk patologis biasanya disertai dengan gejala lain dari suatu penyakit. Batuk ini dapat mengganggu aktivitas penderita dan tidak dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus.

Apabila anak mengalami batuk secara terus-terusan, bisa jadi batuk merupakan gejala dari alergi, asma, atau batuk karena penyakit TBC.

Penyakit-penyakit itu menunjukkan gejala yang tidak jauh berbeda, yaitu batuk yang berulang. Berikut detailnya.

• Batuk alergi atau asma: Pada anak yang memiliki alergi atau asma, tipe batuk yang dialami cenderung bersifat mudah kambuh dan selalu ada pencetus atau riwayat alerginya. Batuk lebih sering muncul di malam hari dan disertai dengan atau tanpa gejala mengi.

• Batuk TBC: Apabila kondisi anak batuk terus-menerus berkaitan dengan penyakit TBC, biasanya terdapat sumber penularan di rumah, terutama orang dewasa yang juga mengidap TBC.

Penularan lebih mudah terjadi apabila orang tersebut batuk secara aktif dan memiliki hasil kultur dahak yang positif mengandung bakteri.

Di samping batuk yang berulang, anak akan mengalami beberapa gejala tambahan seperti berat badan menurun dan suhu tubuh meningkat tanpa sebab yang jelas untuk beberapa waktu.

Untuk memastikan penyakit yang memicu anak mengalami batuk terus-menerus, dibutuhkan pemeriksaan yang tepat dan teliti agar kedua penyakit bisa dibedakan dan anak mendapatkan terapi pengobatan yang tepat.

Lima Tips Menjaga Kesehatan bagi Pekerja di Musim Pancaroba

Hallo Sehat       Comment   

 

Lima Tips Menjaga Kesehatan bagi Pekerja di Musim Pancaroba

07 Juli 2025, 21:30 WIB

Memasuki musim pancaroba, perubahan cuaca yang tidak menentu sering kali memengaruhi daya tahan tubuh dan berpotensi menurunkan produktivitas. Bagi para pekerja aktif, menjaga kesehatan menjadi hal penting, bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga demi melindungi anggota keluarga.

Menurut Kementerian Kesehatan, Demam Berdarah Dengue (DBD) masih menjadi salah satu penyakit tropis paling umum di Indonesia. Bahkan, Indonesia tercatat sebagai salah satu negara dengan tingkat penyebaran DBD tertinggi di Asia Tenggara.

Selain DBD, penyakit musiman seperti flu, batuk, diare, dan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) juga mengalami peningkatan selama musim pancaroba. Perubahan cuaca ekstrem membuat tubuh harus beradaptasi lebih keras, sehingga menjadi lebih rentan terserang penyakit.

Windy Riswantyo, Marketing, Alternate & Direct Business Group Head Astra Life, mengungkapkan bahwa kurangnya kesadaran dan persiapan terhadap perubahan cuaca merupakan kesalahan umum yang kerap terjadi saat pancaroba. Oleh karena itu, penting bagi para pekerja untuk mulai memitigasi risiko agar tetap sehat dan produktif.

“Menjaga kesehatan tentu bukan hanya untuk diri sendiri, tapi juga untuk melindungi keluarga dari risiko sakit yang bisa berdampak pada pengeluaran tak terduga,” ujarnya, Senin (7/7/2025).

Berikut lima cara menjaga kesehatan untuk para pekerja di musim pancaroba:

1. Jaga imun dengan vitamin D

Selain vitamin C yang biasa dikenal secara umum untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga dibutuhkan vitamin dan mineral lain untuk menjaga kesehatan. Salah satunya dengan cukupi kebutuhan vitamin D yang dapat membantu meningkatkan imun dan membantu kesehatan tulang.

Para pekerja yang lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan biasanya mengalami kekurangan paparan sinar matahari secara langsung pada kulit hingga makan makanan berlebih yang menyebabkan obesitas. Hal tersebut akan menimbulkan kekurangan vitamin D (defisiensi).

2. Pahami ritme sirkadian

Penting untuk para pekerja bisa memahami ritme alami tubuh atau juga dikenal dengan ritme sirkadian. Tubuh memiliki mekanisme pengaturan waktu secara otomatis yang mengikuti siklus 24 jam, mengatur jam biologis tubuh agar tidur terjaga untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan memahami ritme sirkadian, para pekerja bisa produktif dan bisa memenuhi kebutuhan tidur sesuai dengan jam dan waktu yang sesuai dengan tubuh.

Tidur yang berkualitas idealnya berlangsung selama 7 hingga 8 jam per hari. Istirahat yang cukup penting untuk memulihkan energi dan menjaga daya tahan tubuh.

3. Mulai olahraga berintensitas tinggi

Untuk para pekerja dengan mobilitas tinggi yang sering menggunakan transportasi umum, manfaatkan waktu perjalanan untuk berjalan kaki lebih jauh ke halte atau stasiun, atau pilih tangga daripada lift. Olahraga ringan di rumah sebelum atau sesudah kerja juga bisa jadi pilihan saat jadwal padat.

Selain olahraga ringan yang biasa dilakukan, olahraga yang berintensitas lebih tinggi sebaiknya mulai dibiasakan bagi para pekerja seperti olahraga lari atau olahraga dengan beban di gym agar dapat lebih menjaga kesehatan fisik dan juga mental sehingga bisa mencegah tidak mudah lelah dan sakit.

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Hidrasi yang baik dapat menjaga fungsi organ tubuh dan mencegah dehidrasi yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Para pekerja seringkali terlalu fokus pada pekerjaan di depan laptop, sehingga lupa untuk minum. Hal ini dapat diatasi dengan meletakkan botol minum berisi air putih di meja kerja dan isi ulang secara teratur. Hindari minuman manis berlebihan yang justru bisa memicu dehidrasi.

5. Jaga kebersihan diri & lingkungan

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sangat penting, terutama di musim pancaroba. Bagi pekerja yang sering bepergian menggunakan motor atau transportasi umum, biasakan untuk memakai masker mulut agar terhindar dari polusi udara terutama yang tinggal di perkotaan.

Selain itu, biasakan mencuci tangan setelah beraktivitas di luar, termasuk setelah menyentuh fasilitas umum seperti pegangan di bus atau kereta. Jika tidak memungkinkan, gunakan hand sanitizer sebagai alternatif.

Pastikan juga tidak ada genangan air di pot tanaman atau tempat penampungan air lainnya untuk mencegah berkembangnya nyamuk penyebab DBD. (*)

Biar Nggak Gampang Sakit, Ikuti Tips Ampuh Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Hallo Sehat       Comment   

 

Biar Nggak Gampang Sakit, Ikuti Tips Ampuh Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan

 Menjaga kesehatan Anda sangat penting untuk tetap aktif, sehat, dan bahagia.

Terutama di musim hujan, penting mengambil langkah-langkah besar untuk melindungi kesehatan dari virus flu dan pilek.

Dilansir English jagran, berikut ini beberapa kiat mudah dan efektif untuk membantu Anda menikmati pesona hari-hari hujan sambil tetap bugar dan bebas flu.

1. Tingkatkan kekebalan tubuh

Cara terbaik untuk melindungi diri dari pilek dan flu adalah memperkuat kekebalan tubuh.

Terapkan kebiasaan sehat dalam gaya hidup Anda, seperti mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, dan susu kunyit.

Makanan kaya nutrisi ini dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

2. Hindari tempat ramai

Daerah yang ramai merupakan tempat yang rentan terhadap virus, terutama selama musim hujan.

Untuk meminimalkan risiko, hindari tempat-tempat seperti itu sebisa mungkin.

Jika Anda harus keluar, mengenakan masker dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan.

3. Kelola stres

Tahukah Anda bahwa mengelola stres dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan?

Aktivitas seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu Anda tetap tenang dan bebas stres sehingga tubuh siap melawan penyakit.

4.  Jaga kebersihan dengan baik

Kebersihan sangat penting selama musim hujan untuk mencegah penularan virus.

Praktik sederhana seperti mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, mengenakan masker di tempat umum, dan menggunakan sanitizers dapat memberikan dampak signifikan dalam menjaga kesehatan.